जाडो याममा माछा खानुका धेरै स्वास्थ्यगत फाइदाहरू छन्। यहाँ कारणहरू छन्, जसले जाडोमा माछाको उपभोगलाई फाइदाजनक बनाउँछ:
१. तापक्रम सन्तुलनमा मद्दत
माछामा रहेको ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले शरीरको तापक्रम सन्तुलन गर्न मद्दत गर्छ। जाडोमा शरीरलाई तातो राख्नका लागि यो उपयोगी मानिन्छ।
२. इम्युनिटी बढाउँछ
माछामा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन, भिटामिन डी, र जिंक हुन्छ, जसले रोगसँग लड्ने क्षमता (इम्युनिटी) बलियो बनाउँछ। यसले जाडोमा हुने सामान्य ज्वरो, रुघा र खोकीबाट बच्न मद्दत गर्छ।
३. छालालाई स्वस्थ राख्छ
जाडोमा छाला सुख्खा हुने समस्या हुन्छ। माछामा पाइने हेल्दी फ्याट्सले छालालाई नरम र चम्किलो राख्न सहयोग गर्छ।
४. हड्डी बलियो बनाउँछ
भिटामिन डी र क्याल्सियमको राम्रो स्रोत भएको माछा जाडोमा हड्डी बलियो बनाउन उपयोगी हुन्छ,
प्रतिक्रिया